Nasiona Chia czy Siemię Lniane ?

Jedne znane od pokoleń, polecane przez prababki i później nieco zapomniane. Drugie całkiem niedawno podbiły w Polsce półki sklepowe, są egzotyczne, nowe i dobrze wyglądają na zdjęciach, przez co widzimy je co chwila w mediach społecznościowych. Siemię Lniane i Nasiona Chia, które wybrać? Czy warto płacić więcej? Czy droższe znaczy lepsze?


Czy produkty rzeczywiście są tak podobne i wykazują takie same właściwości zdrowotne i odżywcze? Który z nich okaże się lepszym wyborem dla nas i naszej rodziny ?

Jak zwiększyć zawartość Omega-3 w diecie ?

 O wielonienasyconych kwasach tłuszczowych powiedziano wiele. Szczególną sławą cieszą się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), na których temat krąży wiele informacji i wiele mitów. Niemal codziennie możesz przeczytać lub usłyszeć jak ważne jest spożywanie Omega-6 i Omega-3. Producenci olejów roślinnych zachwalają ich zdrowotne właściwości, nagłówki portali internetowych przekonują nas o konieczności włączenia ich do swojej diety, a żywieniowcy patrzą na te wszystkie akcje marketingowe z przymrużeniem oka. 

Wpływ celiakii na płodność

Czy nietolerancja glutenu może wpłynąć na płodność człowieka ? Owszem, przeprowadzono wiele badań w których udowodniono, że zaburzenia tolerancji glutenu, nie połączone z restrykcyjną dietą mogę prowadzić do zaburzeń płodności, komplikacji z czasie ciąży i zaburzeń w okresie okołoporodowym. Niestety celiakia to nie tylko klinicznie jawna postać choroby, ale również stadium utajone i bezobjawowe. Możesz chorować i nawet o tym nie wiedzieć, a zmiany zachodzące w twoim organizmie i tak skutecznie obniżają twoją płodność. O tym jak choroba trzewna wpływa na płodność kobiet i mężczyzn oraz dlaczego jej diagnostyka powinna być brana podczas standardowych badań ciężarnych.